随着年龄的增长，许多人会感到自身健康状况的下降。而在这个过程中，端粒则扮演了至关重要的角色。端粒是细胞染色体末端的DNA保护结构，类似于塑料鞋头，它防止了基因在细胞分裂时变短或损坏。但是，随着时间的流逝和压力的累积，端粒会不断缩短，到一定程度时甚至彻底丧失功能，意味着细胞分裂停止，这就是细胞衰老的机制之一。
研究表明：健康的生活方式和营养摄入可以改善或延缓端粒的缩短。例如，增加锻炼量，控制心理及生活压力，保持健康饮食，补充维生素及矿物质等都可以有效延缓端粒缩短进程，并维持身体健康。而端粒长度测试也是目前医学研究的热点之一，通过检测端粒长度确定一系列疾病的风险程度，这被看做是科学下一代检测方法的关键。
