练空手指头是一项非常好的运动方式，不但能够锻炼手指的灵活度，同时也可以促进身体的血液循环。因为现在工作生活的压力也比较大，手指以及关节的劳损之类的问题也是时常出现，因此练习空手指头也可以起到一定的作用。
以下介绍几种空手指头的练习方法：
1.指尖球法。将一粒直径约1.7-2.5厘米的小橡皮球放入手心，上压掌心让橡皮球离开手心，用指尖来接橡皮球。练习指力和灵敏度，适用于长时间写字或用计算机的人。
2.指间夹棉法。在指离上节约1厘米的地方夹一块牙签大小的棉花，以最大的张力将中指和拇指间隙闭紧，然后慢慢放松。靠拢所以手指，按要求进行频繁的舒缩操练，可增强手指肌肉的灵敏度及手部的协调性，促进血液循环。
3.叉指活动法。以拇指为锻炼中心，来对其他手指进行活动的训练方法。适合想同时锻炼五个手指的人。
以上几种方法，如果每天坚持练习的话，对于空手指头的锻炼可以达到比较好的效果。
