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生酮减肥:让你的身体从糖类代谢向脂肪代谢转变

来源:义凡常识网

生酮减肥,这个减肥方式近年来越来越火,其实它已经被人们所熟知很多年了。原理是让身体从糖类代谢向脂肪代谢转变,从而燃烧脂肪。大家期望在短时间内快速瘦身,风靡起来。

生酮饮食不同于一般减肥饮食,它注重的是脂肪的摄入而非卡路里的摄入。通过减少碳水化合物的摄入,增加健康脂肪和适量蛋白质的摄入,有利于身体从糖类代谢向脂肪代谢转变,恢复身体原有的代谢机能,控制体重,同时还有降血脂、改善高血压、控制糖尿病等医疗作用。

注意事项:

  • 饮食中适量补充蔬菜等植物性食物,保证身体每天所需的营养素。
  • 为了不影响身体正常生理功能,食谱中需要控制蛋白质的摄入量,否则会出现蛋白质过剩、尿酸增高等不良反应。
  • 不可以长期进行生酮饮食,需要适度控制,定期进行。

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