眼保健操是一种有效预防和改善眼部疾病的方法，为了更好地保护我们的眼睛，掌握正确的眼保健操方法非常必要。下面，我们为大家介绍几种简单易学的眼保健操：
1.左右看
①先坐直，仰头，看上方固定物；
②将视线移到左边固定物，停留2秒钟；
③将视线移到右边固定物，停留两秒钟；
④重复左右看动作3-5次。
2.上下看
①先坐直，快速闭眼1-2秒，再迅速睁眼，看上方固定物；
②将视线移到下方固定物，停留2秒钟；
③将视线移到上方固定物，停留两秒钟；
④重复上下看动作3-5次。
3.旋转眼球
①先坐直，将目光转到最大范围（如快乐大本营记分墙）；
②绕视线顺时针、逆时针旋转眼球，每侧重复2-3次。
4.揉眼操
①先用双手搓热，然后宽掌轻轻盖住眼睛；
②盖紧眼周皮肤，呈现黑暗状态；
③双手掌向后轻轻用力，让眼球微微向后压，停留2秒钟；
④重复揉眼操动作2-3次。
以上四种方法只是简单的眼保健操，大家可以根据自己的需要，进行适当的加强。每天坚持进行眼保健操，有助于缓解眼部疲劳，减少眼部疾病，享受更加健康舒适的眼部环境。
