在职场上，我们时常会面临各种压力和挑战，如果无法有效管理自己的情绪，便会造成职场焦虑，不庸人自扰。职场焦虑会导致精神紧张、身体疲惫、工作质量下降等问题，而且越来越多的人都在经历这种焦虑的痛苦。接下来，我们来探讨一下如何消除职场焦虑。
首先，培养健康的生活方式。生活方式对我们的情绪和健康非常重要。建议在工作之余，安排一些自己喜欢的事情，比如运动、看电影、与朋友聚会等。这些活动可以帮助我们缓解紧张的情绪。
其次，学会转换注意力。焦虑时我们的大脑会不停地思考、计算、分析，消耗大量的能量和精力，容易让我们进入恶性循环。我们可以通过学会放松、听音乐和培养一些兴趣爱好等方式，转换注意力，降低焦虑水平。
最后，培养积极心态。每个人都会遭遇失败和挫折，但是失败并不意味着理所应当的批评和谴责。每当我们经历一次失败，都应该学会从失利中汲取教训，找到改进之路，以更积极的态度面对职场生活。
通过以上几种方法，我们可以更好地管理自己的情绪，消除职场焦虑，不庸人自扰。
