怀孕三个月已过去了，宝宝正在井然有序地发育，但是作为宝妈，你知道怎样科学合理地照顾自己和宝宝吗？接下来，小编为大家一一介绍。
1、饮食调理——多吃营养丰富的蛋白质、维生素、钙和铁元素，合理搭配膳食。同时，要注意适当控制孕妇体重，否则会影响宝宝的健康成长。
2、科学运动——怀孕期间不是不能运动，恰恰相反，适量的运动可以帮助孕妇保持身体健康，还可以提高胎儿免疫力，促进其发育。
3、妊娠保健——及时进行产前检查，了解和发现孕期异状，如出血、疼痛、高血压等，保持良好心态和情绪稳定。
宝妈们，以上三个方面，你都已经做到了吗？如果没有，请赶紧行动起来，给宝宝一个良好的发育环境！
