心血管神经症是一类与自主神经系统失调有关的疾病，常见症状包括心悸、胸闷、气短、出汗等，多见于年轻女性，常因紧张、焦虑和生活压力等因素引发。
针对这类疾病，我们应该注重改变不良的生活方式，例如调整工作和生活的节奏和压力，增加身体锻炼、休息和娱乐等活动。同时，适当的药物治疗也可以有效地控制症状。
建议每周至少锻炼三次，每次30分钟以上，如慢跑、游泳、瑜伽等均可，可以有效地促进心血管运动和减轻紧张感。此外，保证充足的睡眠，多和家人朋友交流，以及适时地调整心态，都可以帮助我们减轻疾病带来的影响。
心血管神经症：让身心松一松
来源：义凡常识网
