睾酮是影响男性性功能和身体健康的重要激素之一。如果睾酮水平过低，可能导致男性不育、性功能低下、身体素质差等一系列问题。那么，睾酮低怎么办呢？
一、调整饮食：多吃富含锌、维生素D等营养素的食物，如海鲜、蛋类、坚果等有助于提高睾酮水平。
二、控制体重：过重或肥胖会降低睾酮水平，控制体重和加强运动能有效提高睾酮水平。
三、减少精神压力：长期生活、工作中的精神压力会使体内的应激激素分泌增加，从而抑制睾酮的分泌，应该学会放松自己。
四、药物治疗：如果饮食、运动和心理调节都不能有效提高睾酮水平，可以考虑进行药物治疗。
无论男性还是女性，都应该关注自己的身体健康问题，及时发现和解决问题，保持良好的生活习惯。
