生活中，胆小是一件很烦恼的事情，常常因为害怕去尝试一件事情，会错过很多机会，从而限制了自己的成长。那么，胆小该如何面对自己的恐惧呢？
1、了解恐惧的本质
首先，我们必须要了解，恐惧并不是天生就有的，而是后天某种方式的累积。只有明确了自己胆小的原因，我们才能够找到应对的方法。
2、逐步挑战自己
面对自己的恐惧，我们可以通过逐步挑战自己的方法来缓解。例如，害怕说话可以先在亲密的人面前练习，再逐渐扩大范围，用发言的方式来缓解，逐渐让自己在不熟悉的环境中说话。
3、正面思考
当我们感受到害怕的信号时，我们不妨进行一些正面思考，想象成功的场面，逐渐淡化自己的恐惧情绪。
4、坚持训练
最后，我们还需要坚持长时间的训练，养成长期的习惯才能够实现自己真正的目标。
