很多人因为各种原因选择不吃早餐，但是事实上这对身体健康是没有好处的。
首先，不吃早餐会导致血糖下降。由于早餐后大量食物的消化吸收，正常情况下消化系统会释放大量的胰岛素来消耗这些糖分，以保证血糖平稳。但如果不吃早餐，胰岛素就会向血液中释放更多的胰岛素来调整血糖平衡，这样就会导致血糖过低，出现胸闷、眩晕等不适症状。
其次，不吃早餐会影响身体的新陈代谢。早餐是我们一天中重要的能量来源之一，如果不吃早餐，身体就会出现能量不足的情况，进而影响新陈代谢速度，导致身体减慢燃烧卡路里的速度，引发肥胖和其他代谢性疾病。
最后，不吃早餐还会影响心理健康。当我们空腹时，大脑中的血糖会降低，这会使我们处理信息和情绪的能力降低，从而影响工作和学习状态，甚至引发抑郁和焦虑。
所以，为了保护身体健康，不应该不吃早餐。即使是忙碌的早晨，也可以选择轻便的早餐来满足身体能量需求，比如蛋糕、牛奶等。
