在如今注重外貌的时代，不少女性都想拥有一双纤细、修长的小腿。然而，因为种种原因，许多女性的小腿却显得肥胖、粗短，十分困扰。那么，我们该怎样才能瘦下这些沉重的“香肠”呢？本文将介绍三招帮你轻松get纤细小腿。
招式一：正确的锻炼方式
正确的锻炼方式可以帮助你瘦小腿，对于无法前往健身房的人来说，平时可以多多走路，慢跑，骑车等运动，这些有氧运动能够加速代谢，从而消耗体内多余的脂肪。另外，有针对性的训练能够帮助你消除肌肉赘肉。经常进行小腿、腿部的拉伸运动也是非常必要的，因为小腿与脚踝及下肢各种肌肉和骨骼紧密相联，这能够帮助加强这些肌肉的柔韧性，避免肌肉赘肉的发生。
招式二：饮食调理
在日常生活中，我们除了进行适当的锻炼外，还需要合理控制饮食，从而实现瘦小腿的目的。多注意摄入蛋白质、纤维素，减少高热量的食物，避免糖分和盐分的过量摄入，都能帮助调理身体代谢，减少脂肪的堆积，达到瘦小腿的效果。
招式三：正确马步
通过正确的马步走姿，可以不仅可以有效锻炼腹肌、大腿内侧等多个部位，还可以帮助加强小腿肌肉的训练。练习方法：双脚分肩宽，腰挺直，抬头挺胸，双手自然垂放，脚尖向前看。然后，向前迈长步子，右膝下蹲，蹲到大约与地面平行为宜，接着恢复原状。再迈一个步骤，左膝下蹲，蹲到大约与地面平行为宜，接着恢复原状，如此反复进行。练习时多注意开合步的幅度，动作要保持流畅，有节律性。 长期坚持下去，相信你一定可以拥有完美的小腿了。
