电影《肖申克的救赎》中有一句台词：“他笑时风华正茂，他不笑时，依旧是那个人。”笑，是人生的一种态度。人到中年，应该拥有积极向上的心态和健康的生活方式，才能保持风华正茂的状态。
如何摄取到健康的营养成分，便成了一门大学问。今天，我邀请到了五位饮食专家，她们将给我们传授长寿饮食秘诀。
一位专家表示，她常一早喝一杯蜂蜜水，能够有效维持身体健康。而同时，她会控制血糖，还会把番茄、菜花、南瓜、萝卜等烤熟，这样可以大幅度减轻营养消耗的压力。
另一位专家介绍了长寿饮食中保健的核心，她说：“要像资深厨师一样，在做饭时有意识地添加调味品，比如花椒、陈皮、党参、山药等药膳汤，这样才能达到实际的养生效果。”
聚焦饮食结构，还有一位专家分享了肝病、肥胖和糖尿病患者的长寿汤，她还特别强调了饮食结构和相应的健康饮食，认为不同人群的饮食需求也有所不同。
最后一位专家指出，她经常吃各种蔬菜和水果，包括芦笋、菠菜、胡萝卜、苹果、西红柿、蓝莓、草莓等，每周定期进行运动，促进生命到老不退色的各个方面。
