血红蛋白浓度是指血液中血红蛋白的含量，也是人们常说的血红蛋白指标。血红蛋白是血液中一种负责输送氧气的蛋白质，因此血红蛋白浓度的高低与身体健康密切相关。
血红蛋白浓度过低，会导致贫血。贫血会引起头晕、乏力、心慌、恶心等症状，严重时甚至可能诱发心肌梗死等疾病。
而血红蛋白浓度过高，则与心血管疾病的发病率增加有关。研究发现，男性的血红蛋白浓度超过170g/L，女性超过160g/L时，心血管相关疾病的风险增加。因此，我们需要关注自己的血红蛋白浓度是否正常，及时采取相应的措施。
相对而言，血红蛋白浓度适中能够更好地保护身体健康。一些食物如红烧肉、蛋黄等富含血红蛋白的食品，不宜过量食用。多食用富含铁、叶酸等的绿叶蔬菜、海产品和瘦肉等，能够有效预防贫血，保持血红蛋白浓度稳定。
