脚踝扭伤是常见的运动损伤，会给爱好运动的人带来很大的困扰。由于脚踝是由多个小骨头和软组织组成的，一旦扭伤，很容易导致严重后果，如关节脱位和软组织损伤等。如果不及时处理，就会影响正常生活和工作。
在即使是轻微的脚踝扭伤时，也要尽快采取正确的处理方法。以下是处理脚踝扭伤的建议：
1. 休息和提高肢体
发生脚踝扭伤后，应当立即停止活动，将患脚提高，保持原位。这样可以降低肿胀和疼痛。
2. 肿胀冰敷
在初期的扭伤中，适用冰袋或冰块来冷敷患处。这可以帮助减轻肿胀，并有助于控制疼痛和防止肌肉痉挛。将冰块放在干净的毛巾中，然后将其敷在患处10到20分钟时间，每天2至3次。
3. 定位和支撑
转动足踝时要特别小心，特别是在疼痛时。将相邻的两个脚踝粘在一起，这种支撑可以缓解疼痛和支撑脚踝。
4. 使用弹力松紧带支撑
可以在安全范围内尽量活动。可以使用弹力松紧带，轻松绷紧它，这可以支撑有缺陷的关节，防止关节进一步移动。
5. 休息
在急性期和肿胀期，最好避免重复锻炼，保持充足休息。过早地再度锻炼，将会引起新的肌肉拉伤或者扭伤。
以上就是脚踝扭伤怎么处理的方法，希望大家能够及时采取正确措施，在家庭小急诊中掌握科学疗法和技巧，可以迅速康复。
