髌骨是一块三角形的骨骼，位于人类膝盖前方。它是由胚胎发育中的多个骨化中心合并而成。髌骨的主要作用是帮助膝盖关节更好地屈伸，同时保护膝盖软骨。因此，髌骨受伤或被磨损都会直接影响到整个膝盖关节的功能。
髌骨的位置很重要，它不仅保护了膝盖关节，并且能够通过肌肉的收缩带动大腿骨与胫骨之间的关节运动。在有些情况下，由于髌骨的运动不正常，会导致膝盖关节疼痛、滑膜炎等症状。
如何保护髌骨和膝盖？首先需要注意锻炼，提高髌骨周围肌肉的强度，避免长时间保持一种姿势，如久坐或久站。其次，避免一些高强度的运动，比如膜跑等。严格控制体重也是保护膝关节的重要方法之一。
最后，一旦出现膝盖疼痛等症状，应该及时就医，进行检查并得到合适的治疗，切勿忽视。
