呼吸是人类的生命之源，正确的呼吸能够帮助我们保持身心健康，促进身体机能的平衡。然而在日常生活中，我们往往忽略了正确的呼吸方法，导致出现种种健康问题。因此，掌握正确的呼吸方法对于我们的健康至关重要。
正确的呼吸方法应当是慢慢、深吸气，再放慢呼气。鼻子和口都可以吸气、呼气，但要保证呼吸缓慢、有力，而不是急促、浅浅。深度呼吸可以促进氧气充分进入身体，提高血液的氧含量，增加细胞对氧的摄取能力，提高身体免疫力，有助于神经的平衡和身心的放松。
除此之外，正确的呼吸方法还有多种好处。比如调整血压，降低焦虑、压力和疲劳感，使人心态愉悦，积极向上；增强体质、稳定情绪、提高工作效率、改善睡眠质量等等。
因此，提升自身呼吸的质量，首当其冲就是生活习惯。养成良好的生活习惯和体育锻炼，让我们的肺活量不断提升，在发现呼吸异常的情况下，要及时采取相应的措施和方法，比如有氧锻炼，可以提高呼吸率和呼吸深度，使肺部得到锻炼，提高肺活量。同时，保持开朗心态，积极、乐观想法也是不错的。
