人这一生各种情绪徘徊交错，而自卑这种情绪可以说是一种令人倍感焦虑的感觉，它总是笼罩在一个人的内心深处，让你觉得自己是毫无价值的。但事实上自卑往往是一种不必要的、无意义的自我评价，它并不代表着现实中的你。
然而自卑情绪不断加重却时常导致自暴自弃，进而陷入如恶性循环般的情绪泥潭。因为自卑不仅仅在于自己觉得自己不如别人，更在于外界给你的评价和对你的期望不高。于是你就会越来越自卑，进而对自己的评价不断下降，变得更加自卑。
如何破解这个自卑的恶性循环呢？首先要做的就是正视和接受自己，不断肯定自己的优点和过去的成就。然后就是放下心理障碍，勇敢尝试和接受新事物，这样才可能破除自卑的思维定势，自信重建起来。
我们不能总是对自己过于苛刻和挑剔，在自卑情绪来袭时，我们需要给自己多一些鼓励和支持，告诉自己：我是这个世界上唯一的我，而这已经足够。
