寒食时节，祭拜祖先，人们会选择吃清淡的素食来缅怀先人，而这些食材大多含有低热量、高纤维等优点，是冬季减肥瘦身的好帮手。
1.玉米粥
玉米粥是一种营养丰富，热量低的食物，它含有优质的碳水化合物及丰富的维生素，热量较低，适合减肥人群食用。但是煮玉米粥的时候，要避免加入过多油、油脂和糖类等高热量的食材。
2.海带
海带富含褐藻酸和藻胶酸等多种膳食纤维，具有低热量、低脂肪、高营养的优点，有助于减少体内脂肪的摄入，达到减肥的效果。
3.蘑菇
蘑菇的营养非常丰富，既低脂又低糖，富含纤维素和多种必需氨基酸，具有降血脂、血糖的作用，同时可以起到清肝明目的作用，常食用可以帮助减肥。
通过适量攝取以上的食材，有助于身体更健康。尝试低热量，无油脂的食材可以帮助各位达到冬季的减肥目标。注意坚持长期，健康饮食及运动才能更有效的达到瘦身目标。
