鼻塞嗓子痛是大多数人在空气干燥或者感冒的时候遇到的问题。
一些简单的技巧可以帮助你呼吸得更加畅通，让你在感冒期间、干燥的天气和过敏季节保持身体的舒适。今天我们为大家介绍8个小妙招。
1. 适当饮水
保持水分充足是保持健康的关键因素，足够的水分可以帮助黏液稀释，从而减轻鼻塞现象。
2. 茶水治疗
蜂蜜柠檬水、姜茶、薰衣草茶、银柴花茶等茶水能够帮助缓解感冒症状、清除痰液、抗菌消炎，也是减轻鼻塞和喉咙疼痛的功臣。
3. 温水蒸气
每次感冒时不妨喝上一杯温水，然后用热水或蒸气来帮助改善呼吸。用热水加入一些薄荷叶也可起到清塞鼻腔的效果。
4. 盐水漱口
盐水漱口能够缓解喉咙疼痛、消除痰液，并能够防止感染发生。
5. 鼻塞贴片
鼻塞贴片能够减轻鼻塞症状和提高睡眠质量。
6. 吸盐水稀释液
使用氧化盐水喷雾器可以帮助治疗鼻塞，减轻呼吸道炎症，还可以舒缓肺部疾病。
7. 洗鼻
鼻涕的泡沫和分泌膜可以用清水或生理盐水清洗，有效地舒缓呼吸道疾病的症状。
8. 运动
呼吸系统中的肌肉需要运动来维持正常的功能。可以进行一些简单的体育活动，如散步、跑步、健身，也可以进行一些古老的保健方法、如瑜伽和太极。
小贴士以上几点，简单实用，不会引起过敏，无副作用，完全可以帮助你畅通呼吸道，舒适过冬。
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