鼻子不通气，是很多人都遇到过的问题。但如果你的鼻子鼻塞严重，已经无法入睡的话，那就太痛苦了。因为失眠会让人身心俱疲，严重影响我们的生活和工作。下面，小编就为大家介绍几种缓解鼻塞严重的方法，希望能让你舒爽入眠。
1. 蒸汽呼吸法
把开水倒入盆中，加入几滴薄荷或桉树精油。用毛巾遮住头，面部贴近水面，呼吸热蒸汽5-10分钟，可以帮助鼻黏膜分泌分泌物，缓解鼻塞，同时也舒缓紧张的情绪。
2. 饮食调理法
调整饮食结构，多摄入水果蔬菜，适量摄入富含维生素C和支链氨基酸的食物，如鲜橙汁、鱼、瘦肉等。这类食物可以增强免疫力和抗炎能力，帮助身体更快地消灭病毒、细菌等有害物质。
3. 滴鼻液法
如有必要，可以使用市售滴鼻液或药膏，涂抹在鼻腔内，缓解鼻塞症状。
以上三种方法可以帮助缓解鼻塞严重无法入睡的情况，但若长期有鼻塞症状，需要及时就医，以免发生并发症。
